Jual Obat Kuat Viagra USA di Jogja: SUMBER KALSIUM - Makanan/Minuman Berkalsium Alat Bantu Sex

Susu, yogurt dan keju yang kaya sumber kalsium dan makanan utama adalah kontributor gizi ini kepada orang-orang di Amerika Serikat [3]. Nondairy sumber termasuk sayur-sayuran, seperti Cina kubis, kale, dan brokoli [1]. Butir paling tidak memiliki jumlah tinggi kalsium kecuali mereka dibentengi, namun mereka memberikan kontribusi kalsium untuk diet karena mereka memiliki jumlah kecil dan orang-orang yang sering mengkonsumsi mereka [1]. Makanan dibentengi dengan kalsium juices termasuk banyak buah dan minuman, tahu, dan sereal. Dipilih makanan sumber kalsium tercantum dalam Tabel 2.

Table 2: Selected Food Sources of Calcium

Food	Milligrams (mg) per serving	Percent DV*
Yogurt, plain, low fat, 8 ounces	415	42
Sardines, canned in oil, with bones, 3 ounces	324	32
Cheddar cheese, 1.5 ounces	306	31
Milk, nonfat, 8 ounces	302	30
Milk, reduced-fat (2% milk fat), 8 ounces	297	30
Milk, lactose-reduced, 8 ounces**	285-302	29-30
Milk, whole (3.25% milk fat), 8 ounces	291	29
Milk, buttermilk, 8 ounces	285	29
Mozzarella, part skim, 1.5 ounces	275	28
Yogurt, fruit, low fat, 8 ounces	245-384	25-38
Orange juice, calcium-fortified, 6 ounces	200-260	20-26
Tofu, firm, made with calcium sulfate, ½ cup***	204	20
Salmon, pink, canned, solids with bone, 3 ounces	181	18
Pudding, chocolate, instant, made with 2% milk, ½ cup	153	15
Cottage cheese, 1% milk fat, 1 cup unpacked	138	14
Tofu, soft, made with calcium sulfate, ½ cup***	138	14
Spinach, cooked, ½ cup	120	12
Ready-to-eat cereal, calcium-fortified, 1 cup	100-1,000	10-100
Instant breakfast drink, various flavors and brands, powder prepared with water, 8 ounces	105-250	10-25
Frozen yogurt, vanilla, soft serve, ½ cup	103	10
Turnip greens, boiled, ½ cup	99	10
Kale, cooked, 1 cup	94	9
Kale, raw, 1 cup	90	9
Ice cream, vanilla, ½ cup	85	8.5
Soy beverage, calcium-fortified, 8 ounces	80-500	8-50
Chinese cabbage, raw, 1 cup	74	7
Tortilla, corn, ready-to-bake/fry, 1 medium	42	4
Tortilla, flour, ready-to-bake/fry, one 6" diameter	37	4
Sour cream, reduced fat, cultured, 2 tablespoons	32	3
Bread, white, 1 ounce	31	3
Broccoli, raw, ½ cup	21	2
Bread, whole-wheat, 1 slice	20	2
Cheese, cream, regular, 1 tablespoon	12	1

* DV = Daily Value (Nilai Harian). DV tersebut dikembangkan oleh US Food and Drug Administration untuk membantu konsumen membandingkan gizi antara isi produk dalam konteks dari total harian diet. DV untuk kalsium adalah 1000 mg untuk orang dewasa dan anak-anak berusia 4 dan lebih tua. Menyediakan makanan 20% dari lebih dari DV dianggap tinggi dari sumber gizi, tetapi menyediakan makanan rendah persentase dari DV juga berkontribusi untuk diet yang sehat.

** Kandungan Kalsium bervariasi sedikit lemak oleh konten, semakin banyak lemak, kurang makanan yang mengandung kalsium.

*** Kandungan Kalsium untuk tahu diproses dengan garam kapur. Tahu diproses dengan garam tidak memberikan kalsium yang cukup.

Departemen Pertanian AS merekomendasikan bahwa orang yang berusia 9 tahun atau lebih dari 3 porsi makan makanan dari susu per hari. porsi 1 secangkir susu (8 ons), 1 porsi secangkir yogurt, dan 1 porsi berupa 1.5 ons keju alami (seperti Cheddar), atau 2 ons keju yang diproses .

Untuk INFO lain :

Silakan KLIK & KUNJUNGI - Bandung Kopo

Jual Obat Kuat Viagra USA di Jogja

Kamis, 30 Juli 2009 - Alat Bantu Sex

SUMBER KALSIUM - Makanan/Minuman Berkalsium - Alat Bantu Sex

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Arsip Blog